الآثار الضارة للنوم في النهار بدل الليل
فراس وليد
الثلاثاء/مايو/2023
قال تعالى : هُوَ ٱلَّذِی جَعَلَ لَكُمُ ٱلَّیۡلَ لِتَسۡكُنُوا۟ فِیهِ وَٱلنَّهَارَ مُبۡصِرًاۚ إِنَّ فِی ذَ ٰلِكَ لَـَٔایَـٰتࣲ لِّقَوۡمࣲ یَسۡمَعُونَ)
الله سبحانه جعل الليل لأجل أن يسكن العباد فيه عن الحركة والتعب ويريحون أنفسهم عن الكد والكسب.
وإن مخالفة فطرة الله وهديه يكون سببا في نتائج صحية مؤذية للجسم والحالة النفسية ، فالنوم هو جزء حاسم من الصحة العامة والرفاهية، ويتأثر بالعديد من العوامل بما في ذلك توقيت النوم. النوم خلال النهار بدلاً من الليل على أساس منتظم، كما هو الحال في العمل الليلي أو اضطراب النوم الدوري، يمكن أن يكون له تأثيرات صحية خطيرة.
البحوث العلمية أظهرت أن الناس الذين ينامون خلال النهار بشكل منتظم قد يكونون عرضة لزيادة خطر الإصابة بمجموعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك:
1. اضطرابات النوم مثل الأرق.
2. الإصابة بالسمنة وأمراض القلب.
3. مشاكل الهضم والأمعاء.
4. اضطرابات الحالة المزاجية مثل الاكتئاب والقلق.
5. الإصابة بمشاكل في الذاكرة والتركيز.
من المصادر العلمية التي تتعامل مع هذا الموضوع:
1. “Shift work and health: current problems and preventive actions” – The Safety and Health at Work Journal, 2010.
2. “Shift Work Sleep Disorder: Prevalence and Consequences Beyond that of Symptomatic Day Workers” – Sleep Journal, 2004.
3. “Circadian Rhythm Sleep Disorders: Part I, Basic Principles, Shift Work and Jet Lag Disorders” – Sleep Journal, 2007.
